Kazalo:
Hranjenje družine z najmanj štirimi osebami je lahko težko, vendar vam ni treba žrtvovati družinskega bančnega računa, da bi hrano hranili na mizi. Obstajajo številne obroke, ki jih lahko pripravite za samo 1 $ na osebo, in številne možnosti so zdrave in hranljive.
Olja in sadje
Začnite dan z zdravim, a poceni zajtrkom instantne ovsene kaše. Če želite oživiti drugačno svetovno jed, narežite eno banano na rezine in jo razdelite po vsaki posodi. Dodate lahko tudi malo jogurta, da se zgosti in doda okus. Po podatkih Save-A-Lot Food Stores ta celoten zajtrk stane manj kot 5 $, vključno s sadjem in jogurtom.
Odraščen sir na žaru
Sendviči s sirom na žaru so priljubljeni za otroke in odrasle, zreli sendvič s sirom na žaru pa se lahko proda za več kot 10 dolarjev v specializiranih restavracijah. Za razliko od tradicionalnega sendviča s sirom na žaru, odrasla različica dodaja dodatno prehrano z vključevanjem sadja in zelenjave, kot so paradižnik, čebula in špinača, bogata s hranili. Lahko si naredite svojo lastno domačo hrano za bistveno manj kot v restavracijskih cenah s samo belim kruhom, zdrobljenim sirom in ponudbo vaših najljubših zelenjave. V skladu s Cooking Light, odrasli sendvič s sirom na žaru s sesekljenim ostrim belim sirom cheddar stane samo $ 2,14, hrani družino štirih za manj kot 9 $. Če sira cheddar ni vaš najljubši, poskusite ameriško ali mozzarello, da spremenite okus in hkrati ohranite nizke stroške.
Piščanec z rižem in gobami
Piščanec na žaru je a zdrava, nizkokalorična in visoko proteinska moka. V službi nad poceni riževim ležiščem, je tudi zelo poln, hkrati pa ohranja nizko ceno. V skladu z Cooking Light lahko v juliju 2015 postrežete na piščanca z rižem za 2,31 $ na obrok ali 9,24 $ za štiričlansko družino. Ta proračun omogoča celo začimbe, kot je sladka paprika, oljčno olje in timijan, da dodajo okus.
Govedina Stroganoff
Ta klasični jedilnik združuje krepke, polnilne sestavine, kot so mleta govedina, gobe in rezanci v eno okusno jed. Po podatkih Save-A-Lot, lahko pripravite dovolj jedi, da nahranite štiričlansko družino za manj kot 5 $. Goveje meso Stroganoff se dobro ohranja in ga je mogoče zlahka ogreti, tako da bo velika serija nahranila vašo družino, medtem ko naslednji dan ostanki za naslednji obrok.
Špageti
Noč špagetov je že dolgo stalna gospodarska družinska večerja. En sam paket špagetov prodaja za manj kot 2 $ v mnogih trgovinah z živili in lahko nahrani celotno družino. Priprava rezancev zahteva samo vrelo vodo; nato dodajte marinara omako, paradižnikovo pasto ali katerokoli vrsto drugih omak, da zagotovite okus. Dodate lahko tudi vrsto zelenjave, mesa in začimb, da spremenite okuse in ohranite zanimivo špageti.