Vaš dan na delovnem mestu se resnično začne prejšnjo noč. Če dobro spite, potem boste dobro počivali za naporni dan vnaprej. Če slabo spite, boste občutili posledice za preostanek dneva. Vsi smo bili tam.
Seveda obstaja veliko stvari, ki jih je treba storiti, da bi si privoščili dober nočni počitek - brez pripomočkov pred spanjem, brez kofeina v popoldanskem času, mirnega prostora za spanje, udobne postelje - za temperaturo je treba nekaj povedati. V skladu z sleep.org je idealna temperatura spanja med 60 in 67 stopinj celzija za optimalno spanje.
Ko poskušate zaspati ali začnete zaspati, se vaša telesna temperatura zmanjša, okno 60-67 stopinj pa lahko pomaga, da se to zgodi. Če je vaša soba precej toplejša ali veliko hladnejša od zgoraj predlaganih temperatur, je možno, da boste v noči v nemirni.
Seveda so to optimalne številke in ne zahteve. Ampak, če se počutite, kot da vaši dnevni časi ne ustrezajo svojemu potencialu, je morda vaš termostat, ki potrebuje malo drobovja. V nasprotnem primeru se boste na naslednji seji podnebno nadzorovani sestanki zazvonili. Kot smo rekli, se veliko dansko delo res začne že prejšnjo noč.