Povprečni mesečni proračun za hrano za dve osebi

Hrana je nujna, vendar je tudi eden izmed najbolj prilagodljivih delov proračuna. Za razliko od najemnine, ki jo je težko spremeniti, lahko pogosto naredite smiselno izbiro hrane, ki bo obroke ohranila dostopne. Vlada ZDA zagotavlja mesečne podatke o stroških hrane, ki temeljijo na štirih modelih obrokov. Aprila 2015 so se stroški teh načrtov gibali od 387,40 $ do 774,00 USD za družino dveh oseb. Stroški so bili nekoliko nižji za starejše.

kredit: wavebreakmedia / iStock / Getty Images

Razumevanje vladnih podatkov

Center za kmetijsko politiko in promocijo ameriškega ministrstva za kmetijstvo ima štiri vzorčne načrte za prehrano: Thrifty, Low-Cost, Moderate-Cost in Liberal. Modeli so zasnovani tako, da zagotavljajo zdravo prehrano, ki ustreza prehranskim standardom na štirih različnih ravneh stroškov. Stroški vsakega načrta se redno prilagajajo inflaciji.

Aprila 2015 so bili ti stroški načrtovanega obroka:

• Varčen: 387,40 $ / 367,00 $
• Nizki stroški: $ 495.50 / $ 474.20
• Zmerna cena: $ 618.80 / $ 592.30
• Liberalni: 774,00 $ / 712,90 $

Prva številka je za družino dveh, moških in ženskih, starih od 19 do 50 let. Druga številka je za družino dveh, moških in žensk, starih od 51 do 70 let.

Kaj naredi načrt zdrave hrane

Da bi ugotovili, kaj je načrt zdravega obroka, USDA preučuje več dejavnikov, vključno s priporočili glede hrane MyPyramid. Leta 2011 je vlada uvedla poenostavljen model »Izberite mojo ploščo«, ki je nadomestil MyPyramid. "Choose My Plate" vključuje več smernic, ki vključujejo uživanje zelenjave, sadja, žitaric, mlečnih izdelkov in beljakovin. Natančneje, razčlenitev, ki temelji na dnevni prehrani 2.000 kalorij, je:

• 2,5 skodelice zelenjave
• 2 skodelici sadja
• 6 unč zrn
• 3 skodelice mlečnih izdelkov
• 5,5 unč beljakovin

Obstajajo tudi bolj specifična priporočila, kot so izbira mlečnih izdelkov z manjšo vsebnostjo maščob in uživanje več celih zrn. Celotno razčlenitev si lahko ogledate na spletnem mestu Choose My Plate.

Ustreznost za vaš osebni proračun

Dejanski izdatki za hrano družin se lahko zelo razlikujejo od regije do regije. Glede na druge stroške bo hrana zavzela drugačen odstotek celotnega družinskega proračuna. Inštitut za ekonomsko politiko je leta 2013 ugotovil, da je štiričlanska družina v New Yorku porabila 9,6 odstotka svojega proračuna za hrano, medtem ko je podobna družina v Seattlu porabila 12,9 odstotka. Inštitut je uporabil številke USDA v ocenah hrane.

Obrezovanje stroškov za hrano

Če ste tesno povezani s sredstvi, lahko naredite nekaj preprostih sprememb, da zmanjšate izdatke za hrano.

• Načrtujte obroke vnaprej
• Kuhajte v velikih serijah
• Pojej zamrznjene ostanke
• Kupite sestavine za rezanje in kuhajte doma
• Izpni kupone
• Preberite letake in kupite artikle za prodajo

Po besedah ​​Wells Farga Američani v povprečju izločijo 20 odstotkov svoje hrane. Zmanjšate lahko porabo hrane, tako da preprosto zmanjšate lastne odpadke. Ustvarite seznam živil in se izogibajte spontanim izletom v supermarket. Forbes Blogger Mindy Crary priporoča nakup sestavin za udobno hrano, tako da lahko zadovoljite svoje želje v svoji kuhinji namesto naročanja.