Ne prodajajo se po zamisli o pripravi jedi? Razumem: zaposleni ste, otroci in vse ostalo pod soncem. Vendar ne želim slišati tega izgovora! Ko smo zaposleni, pogosto pogosto naredimo nagel sklep, ko gre za kaj jesti. Razmislite o tem - iz udobja in truda, da bi "prihranili čas", več predelanih, nezdravih živil pogosto poberemo med nakupovanjem živil in med jedjo. Kot Američani, imamo radi udobje in bomo plačali vse, kar nam bo omogočilo. Ta miselnost je lahko zelo škodljiva tako za vašo denarnico kot tudi za pas, saj je bolj verjetno, da boste porabili denar in jedli manj zdravih možnosti.
Vem, da se verjetno sprašujete, kje bi morali začeti in kako, ter izločiti tiste izgovore, da nimamo časa, da bi vnaprej pripravili vse svoje obroke. Tu je logistika:
Prepping za hrano vam pravzaprav prihrani čas, tako da ne boste imeli opravičila! Na primer, če pripravite nekaj obrokov na noč za kosilo in večerjo in se vsako jutro zbudite z zajtrkom, ki lahko skupaj traja 5-6 ur vašega tedna! Poleg tega, če jedo bolj pogosto kot kuhanje med tednom, lahko prihranite več kot $ 100-200, odvisno od vaše porabe. Ne vem za vas, toda misel, da bi prihranili toliko denarja na teden, me je na robu svojega sedeža!
Začnite z določanjem, kateri obroki bi se radi pripravili na teden, in vključite zajtrk, kosilo in večerjo. Prav tako bi morali imeti idejo o tem, katere vrste prigrizkov si želite privoščiti. Ko ste vse to ugotovili, napišite svoj seznam živil. Kupite samo predmete na seznamu. Noro, kajne? To vam prihrani denar, ker ne pobirate predmetov, ki jih ne potrebujete.
Poznam te piškotke in ta vrečka čipov izgleda resnično skušnjava, če pa niso bili na tem seznamu, ne razmišljajte o tem, da bi jih vrgli v košarico!
Nato določite, kateri dan je vaš dan priprave. Idealno bi bilo, da si med vikendom pripravljate obroke. Nedelje so ponavadi go-to, saj zagotavljajo, da ste vsi pripravljeni iti za prihodnji teden. Prepričajte se, da ste blokirali približno 3 ure (lahko traja manj časa, vendar verjetno ne na začetku) za kuhanje.
Zdaj tukaj je zabaven del! Pojdite v kuhinjo in začnite pripravljati jedi, ki ste jih načrtovali. Morali bi kuhati in pripravljati več obrokov naenkrat, da ne boste v kuhinji celo noč. Naredi družinsko zadevo; naj otroci vse tedensko pakirajo vse prigrizke. Naredite svojemu zakoncu, da opere posodo med kuhanjem. Ne skrbite, da imate preveč hrane; vedno lahko zamrznete dodatke in jih ogrejete, ko potrebujete nekaj, kar je enostavno za jesti.
Z držanjem scenarija in jedo, kar ste pripravili doma, boste verjetno jedli bolj zdravo. To je velik plus za tiste, ki želijo izgubiti funt ali dva! Predlagam, da poskusite to celotno pripravo za obrok, kaj boste izgubili (razen nekaj centimetrov od vašega pasu)?