Ko se preveč močno naslanjate na snov, je to lahko resničen upor. Vzemite kofein: Brez kave ali celo Diet Coke, lahko tudi najbolj blagi človek povzroči, da vsi ostali obžalujejo, da gredo brez.
Ne sme nas presenetiti, da je biti na spletu lahko enak način - in naše osebnosti lahko veliko vplivajo na to, kako se s tem spopadamo. Psihologi na Univerzi De Montfort v Združenem kraljestvu so pravkar izdali študijo, ki primerja lastnosti osebnosti s tem, kako se odzivamo na napake v digitalni tehnologiji. Z drugimi besedami, če se razjezite, ko se vaš Wi-Fi spusti, je verjetno čas, da pogledate v detox.
Raziskovalci so anketirali 630 ljudi v starosti od 18 do 68 let in jih spraševali o tem, kako se soočajo s situacijami in občutki, kot so napake v digitalni tehnologiji, strah pred zamudami in zasvojenost z internetom. Hkrati so udeleženci opravili teste osebnosti, da bi videli, kako dokazujejo ekstraverzijo, prijaznost, odprtost, vestnost in nevrotizem. Glede na sporočilo za javnost "so ljudje, ki so najbolj psihološko odvisni od digitalne tehnologije, najverjetneje imeli neprimerne odzive, ko gre narobe."
Prepoznavanje vašega odnosa s tehnologijo je prvi korak k prevzemu odgovornosti. Morda ne boste potrebovali popolnega digitalnega detoksija, vendar je treba še veliko povedati za pregled stanja, kako se ukvarjate z internetom in kaj lahko izgovorite iz vašega vsakodnevnega delovanja. Tudi z zamenjavo načina e-pošte lahko delate čudeže za vaše duševno zdravje. Morda ne boste potrebovali drastičnih rešitev, da bi se prilepili na internet, vendar bo vsak malce vedno pomagalo.