Sposobnost, da obvladate svoj temperament, je ena od značilnostih, da delate skupaj. Toda življenje je težko in roki ne čakajo, in vožnja je stresna in ni tako nerazumno, če želiš, da je tvoj kolega malo manj nadležen -!
Če se lažje in pogosteje razjezite, bodisi na delovnem mestu ali v vašem osebnem življenju, nove raziskave kažejo, da je tisto, kar vam lahko najbolj pomaga, malo bolj spanje.
To je pravzaprav nasvet za odrasle. Psihologi na državni univerzi v Iowi so pravkar objavili študijo, ki prvič nedvomno povezuje pomanjkanje spanja z jezo. Morda se zdi samoumevno: Konec koncev se otroci vseh starosti razsrdijo, ko so utrujeni. Vendar do sedaj nismo mogli potrditi vzročno-posledičnega odnosa.
Seveda se zdi, da je to razburljivo, če imate težave s spanjem. To je pomemben znak stresa (ali pitja preveč kave, vendar se oba ne izključujeta). Eden najboljših načinov, kako si lahko pomagate, je vaditi dobro higieno spanja. To pomeni, da si lahko zagotovite najboljše možno okolje, da lahko zaspite. Tudi to ni le fizično: higiena spanja lahko vključuje uporabo trikov, ki preprečujejo vaš um pred tekmovanjem in postavljajo meje, ki ločujejo delo od domačega življenja. Prav tako pomeni zmernost - preveč spanca lahko prevrne tudi vaše telo, čeprav ni nobene besede o tem, ali ste tudi vi jezni.
Končno, če imate težave z brisanjem kofeinske navade, imate srečo: Samo vonj po kavi lahko spodbudi vaše možgane na enak način kot pitje.