Ne glede na to, ali ste zelo zaposleni zaposleni ali pa samo delate blizu enega, morate poznati simptome izgorelosti. Včasih pomeni razpočenje v solzah, ko gre za zabavno, in včasih pomeni popolnoma ločiti od sveta okoli vas. Zdaj imamo veliko boljšo sliko o tem, kateri dejavniki v izgorelosti zaposlenih - kdo je v nevarnosti in kako se mu lahko izognete.
Različni ljudje obvladujejo isti stres na zelo različne načine. Če doživite čustveno togost (če veliko pripovedujete o isti sami sebi zmagovalni zgodbi), ste morda nagnjeni k izgorelosti, čeprav so bile v pomoč nekatere knjige in aplikacije za samopomoč. Če je stres nekaj, kar vas motivira in izboljšuje vaše delo, morda sploh ne opazite izgorelosti drugih ljudi.
Toda resnica je, da se 20 odstotkov visoko zaposlenih delavcev šteje, da so izgoreli. To ne šteje niti 7 od 10 ameriških delavcev, ki se ne počutijo zaposleni. Kljub opisu intenzivnih pozitivnih občutkov o njihovem delu pa so izgoreli visoko angažirani delavci pokazali tudi višjo stopnjo stresa, frustracije in prometa.
Kar je večini skupnih delavcev, ki niso izgoreli, po mnenju a Pregled podjetja Harvard „visoka sredstva“ - z drugimi besedami, močna institucionalna podpora. Da, moraš biti sposoben vzeti odmore in se odmakniti od perfekcionizma, toda brez strukture, ki ima tvojo hrbet, lahko greš tako daleč.
S svojim vodjem in sodelavci se seznanite z najboljšim načinom obvladovanja stresa in pričakovanj. Razmislite o sodelovanju v vseh wellness aktivnostih, ki jih ponuja vaše podjetje. In če v pisarni ne najdete tistega, kar potrebujete, poiščite podporo, kjer lahko, ali se sprostite z zunanjim hobijem ali se premaknete na delovno mesto, ki ga oskrbujete.