Za mnoge od nas je delo začarani krog: da bi lahko napredovali, morate biti vedno pripravljeni na nalogo, toda to postavlja mejo med vašim osebnim življenjem na liniji. Seveda, če ne napredujete, verjetno pomeni preveč ur za osebno življenje. Samo vaš delodajalec res pride na vrh.
Če potrebujete več razlogov, da ohranite ločitev med svojim delom in vsem drugim, dovolite nekaj novih raziskav. Že vemo, da super dolgi dnevi negativno vplivajo na vaše fizično in duševno zdravje. Študija, objavljena ta teden, kaže, da je lahko celo preverjanje e-pošte zunaj delovnega časa v vašo škodo - in tudi do ljudi okoli vas.
"Sama pričakovanja glede razpoložljivosti povečujejo obremenitev za zaposlene in njihove pomembne druge - tudi če zaposleni ne sodelujejo pri dejanskem delu v času, ko ni bilo dela," je v sporočilu za javnost objavila Virginia Tech. Miselnost »vedno na« vas preprečuje, da bi izbrali, kje boste resnično prisotni, in to vidijo vaši prijatelji in družina. (To se razširja na digitalno odvračanje pozornosti na splošno, v skladu z drugo študijo, objavljeno ta teden.)
Konec koncev, to zahteva rešitve od delodajalcev, in sicer spremembe v kulturi podjetja, ki pričakuje stalno razpoložljivost brez sorazmerne odškodnine. Če pa niste odgovorni za delo, lahko še vedno sledite strategijam, ki vam bodo pomagale. Avtorji študije priporočajo uporabo tehnik pozornosti, da se popolnoma ločite od delovnih pričakovanj. Druge rešitve lahko vključujejo oddajanje na daljavo s krajšim delovnim časom, kar lahko privede do "manj čustvene izčrpanosti in zmanjšanja konflikta med delom in družino". Če je vredno, da vaše ljubljene zunaj dela, je vsekakor vredno za vas.