5 Povečanje zaupanja v kariero, ko se počutite nizko

V zadnjem času je bila izvedena študija, ki pravi, da ko gre za matematiko, dekleta pravijo, da so slabša od fantov, čeprav to ni res. Bistvo: "Fantje so bistveno bolj samozavestni v izzivih matematičnih kontekstov kot drugače enako nadarjeni dekleti. Zlasti fantje so svoje sposobnosti ocenili 27 odstotkov višje kot dekleta." To je veliko! Obstaja veliko elementov na delovnem mestu, ki to narekujejo, toda danes se želimo osredotočiti na zaupanje. Dekleta v tej študiji razvrščajo svoje sposobnosti nizko tudi, ko je visoka, in to, kar se zdi, je zaupanje (in v tem primeru verjetno veliko diskriminacije na podlagi spola na tem področju).

Vse, kar smo povedali, to, kar lahko nadziramo v dnevniku, je, kako razmišljamo o sebi, in ni dvoma, da imamo vsakokrat krize zaupanja na delovnem mestu. Tukaj je nekaj nasvetov za oranje skozi te občutke in da bo vaša stopnja zaupanja ustrezala vašim sposobnostim.

1. Če ne razumete, govorite.

Tako pogosto mislimo, da postavitev vprašanja razkriva šibkost: to v celoti ni tako. Če vam je nekaj pojasnjeno - zlasti nalogo, ki jo morate opraviti - in ne razumete, zastavite vprašanje. Ne povpraševanje je vsekakor slabše kot spraševati, in nerazumevanje lahko povzroči veliko stresa. Izogibajte se; zastavite vprašanje.

2. Vprašajte, kaj želite.

Podobno vprašajte, kaj želite. Če želite povišico, da si vzamete počitnice, načrtujete sestanek z nekom, morate to zahtevati. Nihče ne more brati vaših misli, in ohranjanje teh zahtev k sebi na koncu vodi v občutek razočaranja, kar seveda vodi v padec zaupanja. Ne dobite na svoj način, vprašajte, kaj želite.

3. Čutite pooblastilo, da rečete ne.

Obstaja nekaj stvari, ki jih morate povedati da - prošnje vašega šefa, na primer. Ampak, če nekdo prosi za uslugo, vam res ni treba storiti, še posebej, če vas izloči. Prav tako vam ni treba iti na dogodke zunaj delovnega časa, če to ni del opisa delovnega mesta. Rekel, da ni, je močno orodje in prepogosto pozabljamo, da to storimo - toda prevzemanje prevelikih količin povzroči, da vse trpi, kar je spet drug morilec zaupanja.

4. Ampak prav tako reči da.

Še posebej, če želite! Če mislite, da ste do te naloge, vendar ste preveč nervozni, da bi dvignili roko - vzemite korak vere! Če želite iti v pisarno vesel uro, vendar se bojite, da ne boste imeli nikogar za pogovor - pojdite! Reči da, ko želite, namesto da bi se izognili strahu, bo zagotovo povečalo vašo samozavest. Poskusi.

5. Kritika uporabljajte kot orodje za učenje.

Težko je ne sprejeti osebne kritike, a res ne moreš. Uporabite ga, da se učite, raste iz njega, ga sprejmite v svojo poklicno prakso in nadaljujte. Ne pretiravajte se zaradi napak, ki jih naredite, ker jih vsakdo naredi. In ne mislite, da je pogovor o tem, kako izboljšati svojo uspešnost, kakršen koli referendum o vaši osebnosti. Če lahko uporabite kritiko kot orodje za učenje, boste nedvomno bolje počutili sebe in svoje delo.