Včasih je vaše dobro počutje resnično primer uma nad snovjo. Odnos pa ni edini način, kako lahko nadzirate svoje duševno stanje. Nove raziskave kažejo, da vam lahko način, kako oblikujete svojo prihodnost, močno poveča vaše izhodiščno razpoloženje.
Psihologi na Univerzi v Baslu v Švici so pravkar izdali študijo o določanju ciljev. Čeprav ne zveni zelo seksi, imajo rezultati nekaj koristnih posledic. Po raziskavi skoraj 1000 ljudi, od najstnikov do nenagarantov, je študija pokazala, da je dojemanje osebnih ciljev kot dosegljivih kazalnik za poznejšo kognitivno in afektivno dobro počutje. "To pomeni, da so ljudje najbolj zadovoljni, če imajo občutek nadzora in dosegljivosti. Zanimivo je, da je bil pomen cilja manj pomemben za poznejše počutje, kot je bilo pričakovano."
To ne pomeni, da boste srečnejši, če bodo vaša pričakovanja nizka - daleč od tega. Če si vzamete čas, da prelomite velike načrte v dosegljive korake, lahko vaš optimizem na otipni način. Na voljo je veliko pristopov, od beleženja do kolektivizma do igranja, vendar je najpomembnejši tisti, ki dela za vas.
Kot ključ do ustvarjanja priložnosti za srečo, gojimo načine, da jo ohranjamo. Študija, ki je bila objavljena prejšnje jeseni, je pokazala, da ima lahko majhna pot do tega, kako pristopamo k situaciji, trajne učinke na to, kako pozitivno se počutimo do sebe. Materija popolnoma obvešča naše dobro počutje, toda tisti del, ki je v naših glavah, je končno kot poceni kot misel.