Kazalo:
- 1. Naredite to v fazah.
- 2. Naredite nočni urnik.
- 3. Prekinite pritiskanje na dremež. Resno. Samo ustavi se.
Ali želite biti jutranja oseba? Želite te tišine jutranjih ur izkoristiti za produktivnost ali skrbeti za svoje telo ali kuhati ali plačevati davke ali branje ali dohitevanje vaše korespondence ali narediti enega od 25 milijonov stvari, za katere dan nikoli ni dovolj dolg? Ste že milijonkrat poskusili biti jutranji človek in nikoli ni uspel dokončati prehoda? Razumemo in tukaj smo, da vam ponudimo nekaj nasvetov o tem, kako uspešno postati jutranja oseba, ki si jo želite.
1. Naredite to v fazah.
Recimo, da se ponavadi zbudite ob osmih zjutraj in nenadoma ste se odločili, da želite biti 6-urna oseba. Dobro britje, da dve uri odmora ne bo enostavno, in če boste poskušali narediti vse naenkrat, je na žalost velika verjetnost, da ne boste uspeli. Torej, zakaj ne poskusite v fazah. Obrišite 15 minut hkrati. Tj. zbudite se ob 7:45 za nekaj dni, nato pa se spustite do 7:30 in tako naprej in tako naprej. Težave so, da bo ta prehod bolj učinkovit kot poskus enkrat naenkrat.
2. Naredite nočni urnik.
Eden najtežjih delov pri prehodu v jutranjo osebo je, da ste dovolj spali. Torej, tukaj je kramp: osredotočiti se na noč, ne na jutro, in narediti nočni urnik. Poskrbite, da vam bo urnik pravočasno prinesel posteljo, da boste lahko spali vsaj sedem ur, nato pa se držite navedenega urnika! Če ste pripravljeni vse do konca, ne boste mogli obljubiti obljube.
3. Prekinite pritiskanje na dremež. Resno. Samo ustavi se.
Kolikokrat lahko še naprej beremo o potrebi, da prenehate s pritiskanjem dremeža? Raziskave kažejo, da je stiskanje dremeža za nas res grozno - spanje, ki ga dobimo po dremežu, ni zadovoljivo in dejansko vodi do tega, da se ves dan počutimo utrujeno. Samo ustavite, izrežite, vzemite to navado iz vrtenja. Najboljši način, da to naredite, je, da bo budilko postavila na mesto, kjer boste morali vstati iz postelje in ga izklopiti. Potem, ko se zjutraj ugasne, in vstaneš, da bi se ukvarjal z njo, takoj pojdi v tuš. Ne pustite, da se vrnete v posteljo, v tem trenutku se lahko počutite dobro, vendar bo popolnoma uničil preostanek dneva.