Kazalo:
Obstaja joga studio v bližini, kjer živim, ki ponuja fantastično obravnavo - samo 30 $ za 15 dni joge, ki je v mestu z $ 20 enotnih joga razredov, je Good Deal. Žal, ta dogovor je bil iluzija; 15 dni ne pomeni 15 razredov, le možnost, da si v teh 15 dneh vzamemo čim več razredov. In za tiste med nami, za katere mora biti delo dobesedno načrtovano, taki razredi, ki temeljijo na pristojbinah, niso vedno možni. Enako velja za članske telovadnice, kjer ste prepričani, da plačate pristojbino za delo v javnih prostorih z znojenimi neznanci, vendar to deluje samo, če greste redno dovolj, da upravičite stroške.
Ali ste gotovinski ali sramežljivi ali nimajo enostavnega dostopa do telovadnice, obstaja veliko razlogov, zakaj plačilo za privilegij javnega treninga, čeprav priznano s prenočišči, kot so stroji in uteži, ne deluje povsem jasno. zate. Seveda, lahko razlog, da če boste plačali za te razrede ali da telovadba članstvo spredaj, boste morali potem iti na te stvari, kajne?
Nikoli se ne bojte: zaokrožili smo nekatere od naših najljubših načinov, kako se znojiti, z velikimi možnostmi vadbe.
FitnessBlender.com
Medtem ko Fitness Blender ni edini fitnes video arhiv na internetu, je najljubši oboževalec; ko sem sestavil ta seznam skupaj, mi je več ljudi poslalo njihove izjave FB. Ne samo, da imate dostop do neverjetne banke različnih vadnic za vse vrste in ravni fitnesa (resno, temveč imajo videoposnetke samo za ljudi, ki jim je zlahka dolgčas), imate tudi možnost, da sestavite svoj urnik virtualnega razreda, sledite Vaš napredek, in imajo go-do virov o wellness desno poleg vadbe vids. Za tiste, ki začnete na absolutnem začetku svojega fitnesa, morda ne bo boljšega od fitnesa.
Vaje za YouTube
Vadnice v YouTubu so vedno zadetek ali zmota za dejansko učenje stvari. Pro je, da imate dostop do vseh vrst vadnic na svetu (kot je ta Halloween-tematska vadba za vadbo), vendar se lahko učite tudi pod vodstvom neprofesionalcev, ki lahko ali ne vedo, kaj so dejansko počne. V mislih imamo nekaj kanalov v YouTubu, ki vsebujejo inštruktorje, ki zagotovo poznajo svojo vadbo:
Blogilates
BeFiT
Zdravje žensk
To fitnes življenje
Zumba. Glasbeni. Gledališče.
LivestongWoman Ta kanal je zlati rudnik! Če ste pravkar začeli, se prepričajte, da preverite serijo Essentials in se prepričajte, da je obrazec pravilen.
Na prostem v telovadnici
Medtem ko se ne zavzemamo za prevzem vašega lokalnega igrišča kot trening iz različnih razlogov, zunanji trening kroga in vadbe ponujajo tako užitke kot izzive zunanjega sveta poleg vadb, ki ne zahtevajo nič drugega kot tisto, kar bi nosili za tek. Kadar govorimo o - vožnji, spada ta kategorija, ki vključuje tudi:
Gremo gor in dol po stopnicah
Scenske poti skozi mestna območja
Aktivnosti na plaži, kot so odbojka, tek, plavanje, deskanje
Naj vas narava potuje
Seveda, če niste povsem odprti za to, da mestno džunglo postane vaša izbira, je vedno sama mati narava. Pojdite v park v bližini in se odpravite po pešpoti ali sledite tem navodilom. (Opomba: Vse zabeležene dejavnosti niso brezplačne, ko pa se pripeljete v park, je svet vaša velika, prepotena vadbena ostriga.)