Pogosto nam je rečeno, da razmišljamo o "srečnih mislih" ali da ostanemo pozitivni, toda v skladu z novo študijo so to veliko več kot le aforizmi. Nedavna študija, objavljena v reviji Narava Človekovo vedenje potrjuje, da je opozarjanje na pozitivne spomine pravzaprav moč, da nas odstrani od stresa. Tu smo zaradi tega.
Študija jasno navaja vse to: "Priklic srečnih spominov izzove pozitivne občutke in izboljša dobro počutje posameznika, kar kaže na potencialno prilagodljivo funkcijo pri uporabi te strategije za obvladovanje stresa." Jasno kot dan.
Način študije je bil naslednji: 134 prostovoljcev je bilo zaprošeno, da roke potopijo v ledeno vodo. Po tem so prostovoljci razdelili v dve skupini, pri čemer jih je bilo polovica vprašanih, da razmislijo o pozitivnem spominu, polovica pa je bila zaprošena, da opravijo naporno nalogo, ki so jo znali narediti. Nepričakovano so se tisti, ki so mislili na srečen spomin, počutili bolje po tej epizodi. Toda poleg tega so tisti, ki so razmišljali o srečnih spominih, imeli tudi povečanje kortizola, ki zmanjšuje stres. "Razmišljanje o srečnih spominih je šlo prav v srce fiziološkega odziva na stres," so ugotovili v študiji.
Potem je bila izvedena druga študija za spremljanje skeniranja možganov prek MRI, medtem ko so prostovoljci razmišljali o pozitivnih in negativnih spominih. Ugotovitve? "Spominjanje dobrih, a ne nevtralnih spominov je bilo povezano z večjo aktivnostjo v predfrekalnih regijah možganov, povezanih z regulacijo čustev in kognitivnim nadzorom - ista območja, ki jih zatreti akutni stres - in tudi v kortikostriatalnih regijah, povezanih z obdelavo nagrad."
Morala zgodbe: Vesele misli dejansko vodijo k temu, da ostanemo pozitivni. To smo že vedeli, vendar je lepo, da imamo znanstveni glas.