Veliko slišimo besedo, "izgorelost". Toda kaj točno pomeni izgorelost in kako vemo, če smo, dobro, zgoreli?
Izgorevanje in depresija sta pogosto zmedeni. Kadar je depresija kemično neravnovesje, ki je lahko povezano s poljubnim številom življenjskih dejavnikov, je izgorelost precej simptom kroničnega delovnega stresa.
Pregorevanje se nagiba navzgor počasi navzgor na nas - šele moramo preživeti ta naporni mesec in vse bo v redu. Ampak izgorelost je zelo resnična in zelo škodljiva. Če se počutite, kot da greste v smeri izgorelosti ali ste že tam, si oglejte nekaj opozorilnih znakov spodaj. Če se dva ali trije počutijo seznanjeni, je čas, da nekaj storite glede tega. Najboljši način za boj proti izgorelosti je, da si vzamete nekaj časa; če vas spodnji simptomi prizadenejo, ga zagotovo potrebujete.
- Negativni občutek, da nič ne bo uspelo.
- Težave s koncentracijo.
- Apatija.
- Nezainteresiranost za družbene dejavnosti.
- Občutek, da ne delaš dovolj.
- Težave pri ohranjanju zdravih navad - kot so spanec, dobri obroki in telovadba.
- Občutek neučinkovitosti.
- Izčrpanost.
- Perfekcionizem, ki ovira učinkovitost.
- Dolgčas in nevezanost.
- Pogosteje zboli.
Skrbi zase. Če ti simptomi zvenijo znano, je čas, da si vzamemo zaslužen odmor.