Pogosto slišimo o tem, kako slabo je sedenje ves dan za naše zdravje - naše srce, našo težo - toda zdaj kroži novice o tem, kako popolnoma strašno sedenje za mizo je ves dan za naše riti.
SELF pred kratkim poročali o "glutealni amneziji", imenovani tudi "sindrom mrtvega pokrova". V bistvu je, ko nas ves dan v istem položaju naše glutealne mišice pozabijo, kako se aktivirajo.
SELF razgovor z dr. Chrisom Kolbo, C.S.C., fizioterapevtom, o tem, kaj točno to pomeni. "Ko sedite veliko, se pregibnik kolka skrajša in ožji, kar povzroči, da zadnjice ne streljajo ali ne delajo optimalno, kot bi morale," je pojasnil.
Dodal je, "Dolgotrajno sedenje lahko ustvari" laminirni učinek "med mišičnimi vlakni, pri čemer nenehno stiskanje tkiva povzroči, da se zataknejo, izgubijo svojo elastičnost in sposobnost optimalnega stiskanja."
Seveda, če vaša glutes ne delajo delo, ki bi jih morali, vse ostalo v vašem telesu trpi - vaše drže, hrbet, boki, kolena.
Na srečo je vse to reverzibilno. Vstanite več, hodite okoli, delajte spodnji del telesa in za božjo voljo se ne zadržite ves dan. Vaši gluteni (in ostalo telo) se vam bodo za to zahvalili.