Kazalo:
- 1. Ovsena kaša z borovnicami in mandlji
- 2. Jajčna omleta z zelenjavo
- 3. Granola in jogurt
- 4. Pečen paradižnik s parmezanom
- 5. Naložen sendvič s Turčijo
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva in veste, da mora biti zdrav. Zakaj se zdi, da je izraz "zdrava prehrana" vedno prepleten z "dragim"? Ja, res je, da so sveži proizvodi in meso lahko bolj ceni, vendar pa lahko naredite delo. Obstaja veliko načinov za uživanje okusnega, zdravega zajtrka in ne občutite žalosti prazne denarnice. Naslednje jedi imajo le nekaj sestavin in trajajo manj kot 30 minut. Torej ne prihranite samo denarja - prihranite čas. Kopati v!
1. Ovsena kaša z borovnicami in mandlji
Nič ni boljšega kot topla skleda ovsene kaše, da začnete zjutraj na desno. Dodajanje nekaj banan ali borovnic in narezanih mandljev v mešanico zlahka vzame ta obrok na drugo raven. Pojdite v zabojnike za oves, namesto predpakiranega, traja dlje in dobite več bang za svoj denar. Do kosila boste polni!
Recept tukaj: Gospod Zajtrk
2. Jajčna omleta z zelenjavo
Kakšen boljši obrok kot okusna jajčna omleta? Vložite nekaj rdeče paprike, špinače in paradižnika - ali kakšno zelenjavo imate pri roki. To je hitra, okusna možnost zajtrka, ki vas bo stala le nekaj jajc.
Recept tukaj: Vsi recepti
3. Granola in jogurt
Če imate radi sladko hrano za zajtrk, vam bo ta možnost govorila. Parfeji so zdravi in oh-tako okusni. Nekaj skodelic granole z vašim najljubšim jogurtom (grško, če želite resnično priti na zdravstveni vlak) in nekaj svežih jagod je sladko in okusno kombinacijo, ki bo zadovoljila tudi najlepše zobe.
Recept tukaj: Food Network
4. Pečen paradižnik s parmezanom
Za vse moje ljubitelje veggija so pečeni paradižniki najboljši. Začinite jih z italijanskimi začimbami, soljo, poprom in nekaterim mletim česnom za resnično izjemen okus. Izkopajte notranjost (kot majhen jack o'lantern) in stvari s kruhom in zelenjavo. Vrh z parmezanom in nekaj krušnih drobtin - življenje se spreminja, obljubim!
Recept tukaj: Dobro jedo
5. Naložen sendvič s Turčijo
Seveda, zakaj pa ne? Razmislite zunaj okenca za zajtrk z bogatim sendvičem s puranom. Dodajte nekaj sira, zelene solate, paradižnika in gorčice (morda kakšen avokado, če se počutite nori) na nekaj polnozrnatega kruha in vkopajte. Imaš nekaj dodatnih minut? Zunaj namažite maslo in jo kuhajte v ponev, dokler ni vse všečno in okusno.
Recept tukaj: Življenje sladkih trenutkov