Kazalo:
Kako ustaviti odvisnost od nakupovanja. Nakupovanje odvisnosti vpliva na tisoče potrošnikov. Na žalost le malo ljudi prepozna problem. Ne glede na vaš letni dohodek, potreba po "shop" til ti padec "lahko povzroči resne finančne težave in čustveni boj. Preden zadate nakupovalno središče, si vzemite težko pogled na svoje potrošniške navade in si oglejte te načine za zaustavitev odvisnosti od nakupovanja.
Korak
Plačajte s čekom ali debetno kartico. Učinkovit način za zmanjšanje kompulzivnega nakupovanja je nakup materialnih dobrin z obliko plačila, ki bo nemudoma umaknila sredstva. Kreditne kartice zahtevajo poteg in podpis, zaradi česar je veliko lažje ostati v zanikanju. Razrežite kreditne kartice in hranite le eno ali dve za nujne primere.
Korak
Pogovorite se. Eden od najbolj koristnih (in najcenejših) načinov za omejitev nakupovalnega apetita je, da ga spravite iz vašega sistema, tako da ga z nekom razpravljate. Ko končate govoriti o tem, bodo vaše želje umrle. To pa ne deluje za vse. Včasih se ljudje še bolj navdušujejo nad nakupovanjem, ko govorijo o tem. Ta korak bo deloval le za nekatere odvisnike.
Korak
Izpolnite praznino. Večina nakupovalnih zasvojenosti se začne, ko nekdo poskuša zapolniti prazen prostor v svojem življenju. Prostovoljno sodelujte v neprofitni organizaciji, si vzemite več ur na delovnem mestu, se pridružite športnemu in družabnemu klubu ali preživite več časa s svojo družino. Izpolnite svoje življenje s smiselno dejavnostjo in dobesedno se boste odvrnili od nakupovanja. Čez nekaj časa se bo ta obsesivna potreba umirila.
Korak
Shrani okno nakupovanje za po urah. Nakupovalci lahko zlahka spremenijo brskalnik v nakup. Počakajte, da je trgovina zaprta do okenske trgovine, in prisiljeni boste domov praznih rok.
Korak
Udeležite se srečanja pri Anonimnih dolžnikih. DA je uspešen program korakov, ustvarjen v istem smislu kot Anonimni alkoholiki. Veliko odvisnikov od nakupov se je s pomočjo tega programa okrevalo. Preberite izjave na naslovu debtorsanonymous.org. Če skupinsko delo ni vaš slog, poiščite telefonsko številko za pomoč preko telefona ali interneta.
Korak
Zamenjajte nakupovanje z vadbo. Mnogi opomogli odvisniki so opustili nakupovanje, tako da so se osredotočili na oblikovanje. Če že redno vadite, zamenjajte nakupovanje z drugim izzivom za izboljšanje življenja. Z veseljem boste presenečeni nad razliko v vašem življenju, ko delate v smeri pomembnega cilja.