Prenosniki so zunaj in to so stare novice. Evo za pametni telefon in tablični računalnik - prenosni, lahki, privlačni, priročni… ampak tudi nagnjeni k občutnim bolečinam v telesu. Če ste doživeli "iPad-ov vrat", je trdota, ki jo dobite od branja mize ali telefona v čudnem položaju že dolgo časa, še zdaleč niste sami. Na srečo jo lahko enostavno popravite. Vse je stvar drže.
Raziskovalci fizikalne terapije na Univerzi Nevada v Las Vegasu so pravkar izdali razčlenitev o tem, kdo je najbolj prizadet z vratom iPad, rezultati pa so presenetljivi. Mladi bi morali biti v najboljših oblikah svojega življenja, vendar so tisti, ki se pritožujejo predvsem zaradi togosti, bolečine ali bolečine v ramenih. Eden od desetih udeležencev študije je povedal, da je njihov nelagodje hudo, 15% pa se je pritožilo zaradi motenj spanja.
Malo manj kot polovica je rekla, da bi prenehala uporabljati napravo, če bi bila preveč neudobna, kar pa ni potrebno. Raziskovalci UNLV predlagajo štiri načine, kako ohraniti brez bolečin, medtem ko uporabljate tehnologijo, ki je ne moremo več pobegniti:
- Podprite hrbetkot z ledveno blazino. Največji krivec za nelagodje je zvijanje ali zvijanje tabličnega računalnika ali telefona.
- Preizkusite trenerja drže, ki je nosljiva naprava, ki vas spominja na pisk, ko ste pogrbljeni.
- Uporabite napravo, ki stoji - zaposlitveno sedenje je nevarnost za zdravje na delovnem mestu, čeprav se v to ne opira preveč. Obstajajo tudi oblačila in aplikacije, ki pomagajo pri tem.
- Oglejte si vaje ki krepijo mišice vratu in ramen. Nekatere lahko celo počnete, ko sedite za mizo.