Ne zadržujte se na tem. Učite se, vendar se premikajte naprej. To je standardna linija, ki si jo sami in drug drugemu povedamo po velikih in majhnih vijakih. Mogoče pa bomo prišli z boljšo presojo. V skladu z novimi raziskavami gre za upravljanje stresa.
Skupina psihologov je želela vedeti, ali bo pozitivno stanje pomagalo udeležencem študija dokončati težko nalogo. Preden so prevzeli izziv, so udeleženci napisali eno od dveh tem: bodisi eno od svojih preteklih neuspehov ali nekaj, kar se ni nanašalo na udeleženca. Raziskovalci so preizkusili raven kortizola, hormona stresa pred in po njem.
Rezultati so bili prefinjeni, a fascinantni. Medtem ko pisanje ni veliko vplivalo na raven stresa v nobenem primeru, v skladu s soavtorjem Brynne DiMenichi, "v prihodnji stresni situaciji, ko ste prej pisali o preteklem neuspehu, je odziv telesa na stres bolj podoben nekemu, ki ni ni izpostavljen stresu. " V bistvu, pisanje o stresu vam omogoča, da se pripravite na izziv, ne da bi ponovno preživeli stres.
Imamo že veliko dokazov, da vam omogočanje, da doživite nelagodje, pomaga pri boljši obdelavi. V tem primeru so se udeleženci s preteklimi napakami bolj zavzeli za dokončanje nalog, ki so jih opravili na višji ravni kot kontrolna skupina. To ni izgovor, da se v vaših lastnih neuspehih zamašite ali pa se premagate, da boste enkrat narobe dobili kaj narobe, vendar se lahko s tem, ko se soočite s temi izkušnjami, namesto da bi jih ignorirali, dejansko uporabite.