Če so prazniki vse preveč, je novo leto pogosto čas, da ga spravite nazaj. Za nekatere od nas to vključuje zavezanost k bolj zdravemu načinu življenja, vključno s pitjem manj alkohola. To je samo ena sprememba, toda tudi če se jo držite samo en mesec, vam lahko koristi sledijo do konca leta.
Nove raziskave na Univerzi v Sussexu so v letu 2018 odkrile več kot 800 udeležencev izziva Dry January v Združenem kraljestvu, ki so se odločili za boj proti alkoholnim pijačam. spal bolje, dve tretjini jih je imelo več energije, 80 odstotkov pa jih je menilo, da imajo več nadzora nad pitjem.
Ne samo, da so udeleženci videli fizične in duševne koristi za zdravje, kot so vidne izboljšave na svoji koži in občutek dosežka, ampak tisti učinki in navade so trajali dlje od februarja. Suhi januarski udeleženci so bili v avgustu še vedno manj pitni. Če ste zaskrbljeni, da se boste držali takšne spremembe, je glavni avtor Richard de Visser našel nekaj spodbudnih rezultatov: "Zanimivo je, da so te spremembe v uživanju alkohola opazili tudi pri udeležencih, ki niso uspeli ostati brez alkohola. celo mesec, čeprav so nekoliko manjši, «je dejal v sporočilu za javnost. "To kaže, da obstajajo resnične koristi, če poskušamo dokončati Dry January."
Lahko prenesete brezplačno aplikacijo, da bi spremljali vaš Dry January, če se odločite, da ga boste posneli.