10 Home Fitness Programi cenejši od članstva v telovadnici

Ohranjanje dobrega zdravja pomeni zdravo prehrano in redno vadbo v našo dnevno rutino. Vendar pa je za večino ljudi, naslov v telovadnici je neprijetno in drago. Da bi bilo bolj dostopno in lažje prilegati v svoj urnik, razmislite o teh fitnes programih, ki jih lahko počnete v zasebnosti svojega doma.

kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Leslie Sansone's Walk at Home

Ali ste šele začeli ali so bili vzdrževanje fitnes rutino za let, Leslie Sansone's Walk at Home serija ima program za vas. Vsak program je prilagojen določenemu vidiku telesne pripravljenosti: hujšanje, toniranje ali celo zdravstveno specifična vprašanja, kot so sladkorna bolezen in zdravje srca. Programi so dolgi od približno 15 do 90 minut. Nekateri programi DVD-ja imajo tudi dodatke, kot so trdi trak, ročne uteži ali manšete. DVD-ji so na voljo na spletu na Walk Walk Home ali Amazon, kot tudi v trgovinah, kot sta Walmart in Best Buy, za vsakih 7,99 $. Prenosi in pretakanje so na voljo tudi na spletni strani Leslie Sansone's Walk at Home.

FitnessBlender

YouTube kanal Daniel in Kelli Segars, FitnessBlender ima več kot 400 brezplačnih vadb, ki jih uporabniki lahko iščejo po vrsti usposabljanja, dolžini, porabljenih kalorijah, težavah in mišicah. Te rutine je enostavno slediti in mnogi ne zahtevajo nobene posebne opreme. Izberite svoj najljubši izziv iz takih stilov fitnesa, kot so kardio, HIIT (Intenzivna intenzivnost treninga), pilates, joga, skakalnica, dumbbells, kettlebells, kickboxing in še več.

Sistem Zumba Incredible Results

Navdušenci Zumbe - in tisti, ki so želeli poskusiti - bodo navdušeni nad tem zumba setom, ki vključuje štiri DVD-je, Zumba Rizer, Nutrition Book in Program Guide. Vsak DVD ima različno rutino, tako da lahko prilagodite vadbo na vaš urnik in raven udobja. Po ceni 59,95 $, je ta dom fitnes program veliko bolj dostopen od članstva v telovadnici.

FitFusion Jillian Michaels

Za samo 10 $ na mesec lahko uporabniki pretakajo več kot 260 videov z več kot 20 vrhunskimi inštruktorji na FitFusion.com. Izbirate lahko med različnimi slogi vadbe, vključno s kardio plesom, jogo, pilatesom, HIIT-om, treningom moči, kickboxingom in Tai Chi. Vadba traja od 10 minut do 90 minut in sega od začetnikov do strokovnjakov.

Cilji Kathryn Budig True Yoga

Yoga navdušenci lahko svoje treninge opravijo doma s tem DVD-jem Kathryn Budig, ki vključuje tri različne joga rutine: 25-minutno prakso za začetnike, 45-minutno avtentično vožnjo in 10-minutno pet priljubljenih postav. Ne glede na to, katero boste izbrali, boste spali kalorije, tonirali mišice in izboljšali prilagodljivost.

kredit: Comstock / Stockbyte / Getty Images

Fitnet

Vadite doma z osebnim trenerjem, ne da bi si s Fitnetom privoščili dragoceno članstvo v telovadnici. Z aplikacijo Fitnet na pametnem telefonu, tabličnem računalniku ali prenosnem računalniku lahko dostopate do vsake vadbe Fitnet, da bo ustrezala vašemu urniku; mnogi se začnejo s samo 5 minutami. Aplikacija uporablja vaš fotoaparat, da bi videla, kako delate, in dejansko prikazuje video vir, ki ga opravljate. Ko ste sinhronizirani, aplikacija prikaže tri pike, tako da veste, da ste na pravi poti. Za 19 dolarjev na mesec bo vaš osebni trener videl, kako delate, nudili nasvete za izboljšave in vas razveselili.

Vsakdanja vaja Lisa Whelchel za vsakdanjo žensko

Vsakodnevna vadba Lisa Whelchel za vsakdanjo žensko vsebuje matere z napornim urnikom in vključuje dve vadbi za celotno telo, ki sta zasnovani za vse stopnje telesne pripravljenosti. Za maksimalno uporabo vsake vadbe se priporočajo lahke uteži. DVD za 10 $ vsebuje tudi osebne nasvete za usposabljanje, ki vam bodo pomagali povečati vaše zdravje in telesno pripravljenost.

BeFit

Če želite vsak dan drugačno vadbo ali vadbeni program, ki traja več kot 30 ali 90 dni, ima BeFit kanal na YouTubu vse brezplačno. Ti videoposnetki prihajajo iz vrhunskih trenerjev, kot so Denise Austin, Jillian Michaels, Samantha Clayton, Bryan Tanaka in še več. Od HIIT in kardio do joge in Pilates - z vsem, kar je vmes - boste zagotovo našli vaje, ki jih želite obdržati v formi in motiviranosti.

X-TrainFit at Home Workout

Še posebej za ženske je ta DVD-set z osmimi diski sestavljen iz 12-tedenskega programa, ki je zasnovan za odstranjevanje maščobnih in tonskih mišic. Idealen za začetnike, ki se začnejo, ali za tiste, ki dobro poznajo fitnes, ta program vključuje kardio, jogo in vaje za moč in toniranje. Za intenzivnejše treninge priporočamo uporabo dumbbellov in / ali vežb.Ta celoten sistem vadbe je samo 19,88 $, veliko cenejši kot vsak osebni trener v telovadnici.

Slim Sexy Močna

Fitnes trener Holly Perkins se ukvarja z DIY pristopom, da bi se ukvarjal s svojim Slim Sexy Strong DVD. Za 18,95 $ postanete svoj osebni trener, s štirimi različnimi vadbami, da ustvarite svojo kombinacijo. Odločite se za 20-minutno vadbo celega telesa ali preživite po 10 minut na abs, roke in noge. Lahko mešate in ujemate vse štiri za več kot 64 različnih vadb.

kredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images